comidas que tienen un limitado valor nutritivo

Consejos de un experto

Cathy Martinez
Nutricionista La comida “chatarra” es una palabra común utilizada para referirse a comidas que tienen un limitado valor nutritivo. Yo también pondría dentro de la categoría de comida chatarra a las comidas que tienen un alto contenido de sal, azúcar, grasa o calorías, y que tienen un bajo contenido nutritivo.

En realidad es muy difícil para la mayoría de nosotros proteger a nuestros niños de las comidas chatarras. Deberíamos evitar comprar comida chatarra para nuestra casa. En cambio, tenga comidas saludables disponibles para que sus niños las puedan comer como bocadillos. Cuando los niños coman comida chatarra, limite las porciones y la frecuencia con que comen ese tipo de comida.

Recuerde que los niños nos toman como modelo y observan lo que comemos. Es importante que seamos un ejemplo saludable para nuestros niños. Si nos ven tomar agua con las comidas y comer vegetales en cada comida, entonces estarán más abiertos a comer de la misma manera.

Comida rápida

Estimada Alina,
Yo no permito que mis nietos coman comida chatarra, pero cuando vamos a fiestas se vuelven locos comiendo todo lo que encuentran. ¿Cómo puedo evitar esto?
–Adele, Altadena, CA

Consejos de Alina

Alina Rosario
Presentadora Forme el gusto de los niños desde temprana edad
Sólo tenga comida saludable en la casa
Permita cierta flexibilidad con la comida chatarra fuera de la casa

todos los productos de limpieza

Comentarios de familia

Patricia
Abuela de dos niños Creo que es muy importante asegurarse que los niños estén alejados de cosas peligrosas. Los cerillos, las vitaminas, la aspirina, todas las medicinas deben estar fuera del alcance y bajo llave, al igual que todos los productos de limpieza. Los enchufes eléctricos y cualquier orificio pequeño puede ser peligroso porque a los niños les encanta meter sus dedos o cualquier otra cosa en ellos.

Pero los mas importante, a mi modo de ver, es que los proveedores pasen tiempo explicándole a los niños lo que son las cosas. En lugar de decirles “no,” debemos explicarles para qué son las cosas y por qué pueden ser peligrosas.

tener un botiquín separado para las medicinas de los niños

Sonnia Corzo
Proveedora por 6 años, madre de cuatro niños Hay muchas cosas básicas, tales como cubrir las tomas eléctricas, tener un botiquín separado para las medicinas de los niños con todo etiquetado, y barandales en las escaleras de mi casa. Pero hay otros detalles que también muy importantes. Por ejemplo, tuve que comprar un botiquín con una cerradura especial porque el mío se abría muy fácilmente. También tuve que poner cerrojos especiales afuera del baño y en los gabinetes y cajones de mi cocina.

En relación con el exterior de mi casa, el departamento de licencias dijo que mi patio era muy grande y que debería destinar un área específica para jugar y ponerle un cerco separándolo del resto del patio. También tuve que instalar detectores de humo en cada cuarto. La lista varía dependiendo de la casa, pero su R&R (referencia y recursos) local puede darle una lista de las medidas de seguridad necesarias.

lista de requerimientos sobre seguridad

Comentarios de proveedores

Darlene
Proveedora por 4 años Además de la larga lista de requerimientos sobre seguridad que todos los proveedores necesitan seguir, yo estoy bajo otra categoría separada porque tengo una guardería grande en el hogar. Esto significa que el departamento de bomberos viene a realizar una inspección especial y asegurarse que tengamos detectores de humo en cada cuarto, que nuestra área exterior tenga cerco y que la temperatura del calentador de agua no esté muy alta.

Algunos otros aspectos sobre seguridad

Si cuida a niños de 5 años o menos, las escaleras deben bloquearse.
Cualquier químico que pueda considerarse venenoso debe guardarse fuera del alcance de los niño.
Hay varias plantas que son peligrosas porque pueden ser venenosas para los niños. El área exterior no debe tener obstáculos para que así el proveedor pueda ver todos los rincones.

Los enchufes eléctricos

Hay coberturas especiales para los enchufes eléctricos de manera que los niños no puedan colocar nada en las ranuras, sin embargo, de todos modos requieren supervisión porque a medida que crecen, pueden quitarles las cubiertas. El colocar los muebles de manera que los cubran es una doble protección.