comidas que tienen un limitado valor nutritivo

Consejos de un experto

Cathy Martinez
Nutricionista La comida “chatarra” es una palabra común utilizada para referirse a comidas que tienen un limitado valor nutritivo. Yo también pondría dentro de la categoría de comida chatarra a las comidas que tienen un alto contenido de sal, azúcar, grasa o calorías, y que tienen un bajo contenido nutritivo.

En realidad es muy difícil para la mayoría de nosotros proteger a nuestros niños de las comidas chatarras. Deberíamos evitar comprar comida chatarra para nuestra casa. En cambio, tenga comidas saludables disponibles para que sus niños las puedan comer como bocadillos. Cuando los niños coman comida chatarra, limite las porciones y la frecuencia con que comen ese tipo de comida.

Recuerde que los niños nos toman como modelo y observan lo que comemos. Es importante que seamos un ejemplo saludable para nuestros niños. Si nos ven tomar agua con las comidas y comer vegetales en cada comida, entonces estarán más abiertos a comer de la misma manera.